Måndagmorgon med förberedd frukost

Ville prova något annat än smoothie till frukost även om jag älskar dessa vitamin- o närings-stinna frukostar så är det ju kul att prova annat.
I går kväll mixade jag en skrälldus med jordgubbar, lite halvtinade, och blandade i ca två matskedar Chiafrön o lite vatten.
Körde runt detta i matberedaren en stund och hällde upp i djup tallrik. Täckte över o lät det stå och svälla i kylen över natten.
I morse efter motionsrundan så behövde jag bara ta fram min
Jordgubbskräm, som det nu blivit, skiva på lite banan och hälla upp mandelmjölk till det hela.


Till sommaren tror jag det blir ännu godare för än så länge är det ju inte så varmt på mornarna, o jag e ju lite frusen av mig som jag berättat tidigare,
Eftersom krämen inte är söt i sig så kan man tillsätta agavesirap eller honung när man mixar den, men jag tog skivad banan till i stället.

Chiafrön ger dig mer omega 3 än lax och linfrön.
Har en kolesterolsänkande verkan, och likaså har Chiafrön en antiinflammatorisk effekt på tarm o mage.
Chiafrön innehåller alla essentiella viktiga aminosyror och är alltså ett komplett proteintillskott.
Två tsk Chiafrön ger dig hela dagsbehovet av omega 3 och alfalinolensyra.
Alfalinolensyran är inte bara bra för tarmfunktionen utan ökar även cellmembranens genomsläpplighet.
Chiafrön ser även till att du har rätt balans mellan omega 3 och 6 i kroppen.
Fröna innehåller även Bor som stärker skelettet.
Dessa fantastiska små frön är också rika på naturliga antioxidanter,
De bidrar även till en långsammare matsmältning som är skonsammare för oss och innebär att näringsämnena i kosten tas upp bättre.
En långsammare nedbrytning av kolhydrater till socker innebär ökad uthållighet, en stabilare metabolism innebär även då att sockernivån i blodet är jämnare över längre tid - självklara fördelar om man är diabetiker också.



Du kan använda dem i bakning, matlagning o i drycker. Mer effekt får du om du mal fröna först.